Foire aux questions
• Lorsque tu viens de te blesser applique du froid une vingtaine de minutes pour réduire
l’inflammation.
• Lors d’une douleur récurrente la chaleur sera bénéfique pour relaxer et assouplir les tissus
tout en apportant une irrigation sanguine dans la zone douloureuse.
Chaud ou froid?
• Pour des résultats optimaux il est conseillé de prendre un bain chaud avant le traitement.
• Porter des vêtements confortables, avoir les cheveux attachés et le visage démaquillé.
Quoi faire avant un massage?
• Boire de l’eau, manger léger et éviter les stimulants;
• Chaleur;
• Étirements;
• Activités relaxantes;
• Éviter de faire du sport ou de soulever des charges lourdes.
Quoi faire après le massage?
• Il est possible d’avoir des courbatures dans les 1-3 jours suivant un massage.
• Pour favoriser la récupération il est important de bien dormir et de s’étirer!
• Si cela persiste, prendre des suppléments de magnésium et/ou relaxants musculaires et anti-inflammatoires.
Est-ce normal d’avoir des courbatures après le massage?
• En phase aigue 1x semaine
• Phase curative 1x aux 2 semaines
• Phase de consolidation 1x mois
• Si tout va bien 1x par saison
À quelle fréquence devrais-je me faire masser?
Qu'elle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l'hypnose?
• Contrairement à l’hypnose, la sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle le sujet est passif. La personne qui la pratique, bien qu’orientée par le sophrologue, reste pleinement consciente ; elle est l’acteur principal de ses expériences et du
changement qui en résulte.
La sophrologie est-elle liée à des croyances particulières?
• Les trois premiers degrés de la Méthode Caycedo® sont le résultat des études phénoménologiques et
scientifiques menées par le Dr Alfonso Caycedo lors de son séjour de deux ans en Inde puis au Japon.
• La sophrologie fournit une base théorique et une méthode basées sur la phénoménologie existentielle. Il s’agit d’une méthode apolitique et n’appartenant à aucune confession, au moyen de laquelle chacun est libre de vivre la spiritualité et les croyances qui lui sont propres.
Qu'est-ce que la phénoménologie?
• La phénoménologie est un courant philosophique majeur apparu au 20ème siècle, avec le philosophe Edmund Husserl (1859-1938), et qui propose une
nouvelle manière d’étudier la conscience grâce à la méthodologie phénoménologique.
• Le Dr. Caycedo va adapter cette méthodologie pour étudier la conscience humaine en utilisant des attitudes
phénoménologiques telles que la « suspension du jugement » ou « l’épochè », qui consiste à accueillir les « phénomènes » qui apparaissent durant la séance
sans les juger, les comparer ou les interpréter.