Foire aux questions
Lorsque tu viens de te blesser applique du froid une vingtaine de minutes pour réduire l’inflammation.
Lors d’une douleur récurrente la chaleur sera bénéfique pour relaxer et assouplir les tissus tout en apportant une irrigation sanguine dans la zone douloureuse.
Pour des résultats optimaux il est conseillé de prendre un bain chaud avant le traitement.
Porter des vêtements confortables, avoir les cheveux attachés et le visage démaquillé.
• Boire de l’eau, manger léger et éviter les stimulants.
• Chaleur.
• Étirements.
• Activités relaxantes.
• Éviter de faire du sport ou de soulever des charges lourdes.
Il est possible d’avoir des courbatures dans les 1-3 jours suivant un massage.
Selon nos observations, plus une personne résiste à la pression du massage plus elle risque d'avoir des courbatures. Le truc: se laisser aller.
Pour favoriser la récupération il est important de bien dormir et de s’étirer!
Si cela persiste, prendre des suppléments de magnésium et/ou relaxants musculaires et anti-inflammatoires.
• En phase aigue 1x semaine
• Phase curative 1x aux 2 semaines
• Phase de consolidation 1x mois
• Si tout va bien 1x par saison
Pour les amateurs, vous pouvez vous faire masser aussi souvent que vous voulez. Toutefois comme le corps a besoin de temps pour assimiler tous les bienfaits, nous recommandons d'espacer 3 jours entre les séances.
La massothérapie est une thérapie par le toucher incluant diverses techniques (effleurage, pétrissage, foulage, points de pression) dans le but d'apporter une détente musculaire.
La kinésithérapie se traduit par thérapie par le mouvement. En plus du massage le thérapeute inclue des étirements et mobilisations articulaires passives.
L'orthothérapie est une spécialité de la masso qui s'intéresse aux muscles profonds et posturaux.
Un nœud musculaire, aussi appelé point gâchette, est une zone de tension qui se forme dans le muscle. Ils peuvent provoquer des douleurs localisées, mais aussi des douleurs irradiantes qui se propagent dans d’autres zones du corps.
La douleur liée aux nœuds peut se manifester de deux façons :
-
De manière active, lorsque vous ressentez la douleur spontanément.
-
De manière passive, lorsqu’un thérapeute applique une pression sur la zone et déclenche la sensation douloureuse.
Comment les traiter ?
Lors d’une séance de massothérapie, l’objectif est de délier ces nœuds. Cela passe par des techniques visant à détendre les muscles et à encourager le système nerveux à relâcher les tensions. En travaillant en douceur et avec précision, le thérapeute aide votre corps à retrouver une sensation de confort et de légèreté.
-