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Pourquoi la massothérapie est particulièrement intéressante en automne ?
Dernière mise à jour : il y a 2 jours
L’automne marque une période de transition. Les journées raccourcissent, les températures diminuent, notre niveau d’activité peut changer et notre corps commence naturellement à s’adapter à un nouveau rythme.
Après un été souvent plus actif, l’automne peut être un bon moment pour ralentir, récupérer et porter davantage attention à ce que notre corps nous communique.
Chez SymbioZen, on aime voir cette saison comme une occasion de faire un petit « reset » : prendre soin de ses muscles, de son système nerveux et de son bien-être général avant d’entrer dans les mois plus froids.
Pourquoi se faire masser en automne ?
La massothérapie peut être intéressante à plusieurs niveaux, particulièrement lors des changements de saison.
1. Diminuer les tensions musculaires
Avec le retour des températures plus fraîches, certaines personnes remarquent davantage de raideurs ou de tensions, particulièrement au niveau du cou, des épaules et du dos.
La massothérapie permet de travailler les tensions musculaires et de favoriser une meilleure mobilité.
Elle peut être particulièrement intéressante si vous avez un travail sédentaire, si vous êtes active physiquement ou si vous passez beaucoup de temps devant un ordinateur.
2. Favoriser la détente et diminuer le stress
L’automne signifie aussi le retour à une routine plus chargée pour plusieurs d’entre nous : travail, école, activités, responsabilités familiales…
Le massage offre un moment où l’on peut véritablement décrocher.
Le toucher, la respiration et l’environnement calme peuvent favoriser un état de relaxation et aider à diminuer la sensation de tension accumulée.
Et lorsque le corps se détend, il devient souvent plus facile pour l’esprit de ralentir lui aussi.
3. Favoriser un meilleur sommeil
Le stress et les tensions musculaires peuvent avoir un impact sur notre capacité à bien dormir.
Un massage relaxant peut favoriser un état de détente avant le coucher et contribuer à créer de meilleures conditions pour un sommeil réparateur.
Pour certaines personnes, intégrer la massothérapie à leur routine de bien-être peut donc être particulièrement intéressant pendant les périodes où la fatigue s’accumule.
4. Prendre soin de son corps avant l’hiver
L’automne est aussi une bonne période pour être proactive.
Plutôt que d’attendre qu’une tension devienne importante ou qu’une douleur s’installe, des soins réguliers peuvent permettre de porter attention à son corps et à ses besoins.
La massothérapie peut ainsi s’intégrer dans une routine de prévention et de bien-être, particulièrement pour les personnes qui sont actives ou qui ont tendance à accumuler les tensions.
Et nous, les femmes?
Il existe aussi quelque chose d’intéressant dans la façon dont notre corps fonctionne.
En tant que femmes, nous vivons déjà au rythme de différents cycles biologiques, notamment notre cycle menstruel. Notre énergie, notre sommeil, notre humeur et notre perception du corps peuvent varier au fil du mois.
On peut également faire un parallèle avec les saisons : la nature traverse différentes phases, tout comme notre corps.
Cela ne signifie pas que notre cycle menstruel est littéralement synchronisé avec les saisons ou avec le cycle de la lune. Toutefois, cette idée de respecter davantage nos fluctuations d’énergie peut être intéressante.
Certaines périodes nous donnent envie de bouger, de créer et d’être dans l’action. D’autres nous invitent davantage au repos, à l’introspection et à la récupération.
L’automne peut justement être une belle occasion de se demander :
De quoi mon corps a-t-il besoin en ce moment?
Plus de mouvement?
Plus de repos?
Moins de tension?
Un moment simplement pour soi?
La massothérapie peut s’inscrire dans cette approche plus attentive du corps.
Et si vous profitiez de l’automne pour essayer le drainage lymphatique?
Lorsque l’on parle de « détox » ou de « flush » du corps, il faut rester prudent : notre organisme possède déjà ses propres mécanismes d’élimination, notamment grâce au foie et aux reins.
Le drainage lymphatique manuel ne « détoxifie » donc pas le corps au sens médical du terme.
Par contre, il s’agit d’une technique douce qui vise à stimuler la circulation de la lymphe et à favoriser le déplacement des fluides dans les tissus.
Certaines personnes apprécient particulièrement le drainage lymphatique pour la sensation de légèreté qu’il procure, notamment lorsqu’elles ressentent une sensation de lourdeur ou de gonflement.
C’est un soin tout indiqué pour celles et ceux qui souhaitent quelque chose de différent d’un massage musculaire plus profond.
Massage ou drainage lymphatique : lequel choisir?
Tout dépend de ce que votre corps vous demande.
Vous avez des tensions, des raideurs ou des douleurs musculaires?→ Un massage thérapeutique pourrait être approprié.
Vous cherchez surtout à relaxer et à décrocher?→ Un massage détente peut être une excellente option.
Vous êtes active et souhaitez favoriser votre récupération?→ Un massage sportif ou thérapeutique peut être intéressant.
Vous recherchez un soin plus doux et souhaitez travailler la circulation lymphatique?→ Le drainage lymphatique pourrait être une belle option.
Et si vous n’êtes pas certaine de ce qui vous conviendrait, parlez-en avec votre massothérapeute. Votre soin peut être adapté à vos besoins du moment.
Cet automne, prenez rendez-vous avec votre corps
L’arrivée de l’automne est une bonne occasion de faire le point.
Pas nécessairement de changer complètement vos habitudes, mais simplement de prendre un peu plus soin de vous.
Une heure de massage ne règle pas tout. Mais elle peut vous permettre de relâcher certaines tensions, de prendre conscience de votre corps et de vous accorder un véritable moment de pause.
Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas attendre d’être épuisée pour s’arrêter.
C’est apprendre à écouter les petits signaux avant qu’ils deviennent de grands signaux.
Saviez-vous que?
La lymphe circule dans un réseau de vaisseaux lymphatiques à travers tout le corps, mais contrairement au sang, elle ne possède pas de pompe centrale comme le cœur. Le mouvement musculaire, la respiration et les contractions des vaisseaux lymphatiques participent notamment à sa circulation.
C’est l’une des raisons pour lesquelles le mouvement et certaines techniques manuelles, comme le drainage lymphatique, peuvent jouer un rôle intéressant dans le soutien de la circulation lymphatique.
